AVIŽOS PER NAKTĮ

Aš labai mėgstu valgyti sūrius pusryčius ir dažniausiai tai būna trapučiai su įvairiais priedais. Deja, visada valgyti panašius pusryčius greitai nusibosta, taigi dabar stengiuosi bent du kartus per savaitę pusryčiauti saldžiau. Tai dažniausiai būna arba chia pudingas arba šis greitas avižinių dribsnių, chia ir kitų priedų miksas. O geriausia dalis, žinoma, kad susimaišai jį vakare per minutę, siunti nakvoti į šaldytuvą ir ryte pusryčiai jau paruošti.

1 porcijai reikės:

  • 2 v.š. avižinių dribsnių
  • 1 v.š. chia
  • 1 v.š. linų sėmenų
  • 1 v.š. migdolų
  • 1 a.š. klevų / agavų sirupo
  • 120 ml. mėgstamo augalinio pieno
  • Mėgstamų uogų ar vaisių (ryte)

Gaminame:

  1. Į sandarų indelį beriame visus ingredientus (išskyrus ryto priedus) ir užpilame pienu (idealus pieno kiekis – kad per 1 cm. apsemtų priedus).
  2. Viską gerai išmaišome ir siunčiame nakvoti į šaldytuvą.
  3. Ryte patiekiame su mėgstamais vaisiais ar uogomis. Šį kartą idealiai derėjo bananas, melionas ir avietės.

* Šio recepto pagrindą sudaro avižiniai dribsniai ir chia. Kitus priedus – riešutus, sėklas, vaisius, reguliuokite pagal savo norus.

Rašyti komentarą

Your email address will not be published. Required fields are marked *

REIKIA DAUGIAU IDĖJŲ?

Sekite AML

ANT MEDINĖS LENTELĖS KNYGOS

NAUJAUSI RECEPTAI

  • All Post
  • AML BABY
  • AML KALBA
  • AML ŠVENTINIAI MENIU
  • ANT METALINIŲ GROTELIŲ
  • AUGALINĖS KILMĖS | VEGAN
  • BE GLIUTENO
  • BE KARVĖS PIENO
  • BE KIAUŠINIŲ
  • GREITA | IKI 30 MIN
  • PASAULIO SKONIAI
  • PAUKŠTIENA | MĖSA
  • PIETŲ DĖŽUTĖ
  • PUSRYČIAI
  • RIMTI PATIEKALAI
  • SALDU
  • SALOTOS
  • SAVAITĖS PARUOŠTUKAI
  • SRIUBOS
  • UŽKANDŽIAI
  • VEGETARIŠKA
  • ŽUVIS | JŪRA

NEPRALEISK NAUJŲ RECEPTŲ

Prenumeruoti

Sveikiname prenumeravus! Įvyko klaida. Bandykite dar

Instagram

Edit Template

© 2015 – 2023 Kristina Šimkienė “Ant medinės lentelės” Visos teisės saugomos